Evita aquests mals hàbits i llueix una dentadura impecable

1. Compte amb el que bevem. Hem d'evitar ingerir amb freqüència begudes carbonatades o sucs àcids, ja que poden descalcificar l'esmalt de les dents i provocar el seu desgast prematur. També cal anar amb compte amb el cafè i el vi, ja que afavoreixen l'aparició de taques a les dents.

2. Alerta al tabac. Fumar, a més de ser perjudicial per a la nostra salut general, és molt negatiu per a la dentadura. La nicotina fa fosc l'esmalt i taca les dents, provocant malalties en les genives i podent ocasionar la pèrdua de dents a llarg termini. A més, el tabac estimula la pèrdua en la permeabilitat de les mucoses, disminuint l'oxigenació i donant lloc a l'envelliment prematur i de l'absència de salut de la peça i els teixits que envolten la dent.

3. No oblidis menjar proteïnes. Carn, peix, ous i llegums són necesaris perquè els teixits, i les dents, estiguin sans i es reparin. A més, és recomanable augmentar el consum de calci, fluor i vitamines A, C, D i K. ATENCIÓ! Una dieta basada en la ingesta de proteïna com a base de l'alimentació pot ser perjudicial per a la salut, provocant que l'organisme reaccioni destruint la proteïna que genera el cos i no el greix. Aquest dèficit a més, porta conseqüències negatives sobre la salut oral, ja que condiciona la resposta inflamatòria i afavoreix la malaltia de les genives i pot portar a la pèrdua de dents. Les dietes hiperproteiques a més, afecten a l'estat immunològic, redueixen el volum, les propietats antibacterianes i fisicoquímiques de la saliva i provoquen un dèficit de vitamines dels grups A, B i C.

4. Alerta amb els plats calents. Quan baixin les temperatures, ens ve de gust degustar plats calents, però cal ser cautelosos, ja que els canvis de temperatura bruscos dels aliments (de fred a calor o viceversa) poden provocar sensibilitat dental per afectació dels vasos sanguinis i els nervis dels dents. Fins i tot, a llarg termini, la necrosi d'aquests teixits.

5. Endolceix amb moderació. Els bacteris productors de càries es nodreixen especialment dels aliments rics en sucres. És important reduir el seu consum i raspallar les dents immediatament. No només els caramels i els dolços estan compostos per sucre, també els refrescos són rics en ells.

6. Aliments light, amb cura. Després dels excessos de l'estiu, la nostra intenció en vigilar la dieta i baixar de pes augmenta. Cal parar atenció als aliments «light», ja que són nocius per a les nostres dents en excés. La gent associa «aliment light» amb «aliment sense sucre», però no és així, sinó que són aliments baixos en calories, però poden provocar càries igual que un altre tipus d'aliments, ja que contenen sucres.

7. Atenció als carbohidrats. Per a una bona salut, cal moderar la ingesta d'aliments amb carbohidrats.

8. Hidrats no recomanables, com les patates fregides de paquet, posseeixen midó, que es converteix en àcid, i aquest poden atacar les dents amb una 'vida activa' de fins a 20 minuts.

9. Si recomanables, com els llegums (llenties o la fabada), posseeixen una alta dosi de vitamina B que ajuda a evitar les fissures als llavis, tan molesta en els dies de fred.

10. Digues NO a la mala higiene. L'hàbit de cura bucal s'ha de fer tres vegades al dia, de forma vertical i circular, amb un raspall de truges suaus. Una neteja 10 està composta per pasta que contingui fluor, fil dental i esbandida bucal i ha d'incloure la llengua i el paladar i fer massatges a les genives amb moviments circulars en cada raspallat.

Evita alguns hàbits:

Bruxisme. L'hàbit nociu de grinyolar les dents o prémer en excés desgasta la seva superfície, afectant al suport dental (lligament, os i geniva), el que provoca mobilitat anormal de les dents i molèsties en l'articulació de la mandíbula. Pot estar provocat per tenir les dents descol·locats i per l'excés d'estrès, però el dentista t'ajuda a que aquest mal hàbit desaparegui. Tornar a la vida quotidiana, a l'estrès i al treball, fan que els nostres mals hàbits apareguin de nou. Mossegar llapis, gel o les nostres ungles, quan estem nerviosos, és un exemple d'això. És un hàbit negatiu sobretot perquè provoca microtraumatismes a les dents i afecta molt a l'articulació temporomandibular.

Segueix les tendències amb cautela. Com per exemple decorar les dents. Les perforacions i pírcings provoquen danys irreparables en la dentadura i llengua. Pensa-t'ho.

Tornar a la rutina de l'esport, amb atenció a la dentadura. Una boca en mal estat pot perjudicar el rendiment esportiu, ja que genera, entre d'altres, problemes d'equilibri, lesions musculars, mals de cap i rampes. A més, una alta acumulació de bacteris en la nostra boca pot ocasionar que aquestes viatgin per la sang i es vagin dipositant en els músculs, el que comportaria una pèrdua del to fibril·lar que podria donar lloc a diverses lesions, com estrips, dolors articulars o lesions de els tendons

No visitar el dentista. Encara que no tinguem cap molèstia, no realitzar un control anual amb el dentista pot ser un problema, ja que són freqüents les petites fractures a les dents, provocades per cops amb gots, cops de colze, etc. (Especialment els nens). A més, això es pot agreujar si passa temps, i pot causar patologies irreversibles, com necrosi pulpar.

Bellesa Activa / AMIC