Salut

A finals d'any clourà la continuació d'un primer treball que es va presentar l'any passat a la Jornada del Pla de Salut de Catalunya. Es vol tenir més eines de detecció d'aquest bacteri.

Les vacances serveixen per descansar i per relaxar-se i aporten una reserva d’energia molt valuosa per a la resta de l’any. Però, al mateix temps, són unes dies en què se sol menjar i beure més i de forma més irregular, es dorm pitjor i en ocasions s’interromp la pràctica d’exercici físic. Què podeu fer per allargar els efectes beneficiosos de les vacances per a la salut? Com podeu disminuir l’estrès postvacacional? Com podeu tornar al pes habitual i reprendre un estil de vida saludable? 

Després d'uns dies de relax, et proposem 10 consells per fer activitat a la feina. 

Els vostres fills necessiten gaudir d'un bon descans per poder donar resposta a totes les activitats que fan al llarg del dia i per afavorir un bon rendiment escolar. El descans és el temps que dediquen a compensar l'esforç diari i a recuperar l'equilibri físic i psíquic. Els infants i joves descansen quan dormen, però també quan escolten música, passegen, xerren en família o simplement canvien d'activitat.

Una vida activa és essencial per a la salut dels infants. L'inici del curs escolar és un bon moment per incorporar petits canvis saludables en la vida quotidiana. Es recomana que els infants i adolescents facin seixanta minuts (una hora) o més d'activitat física diària. És fàcil aconseguir-ho perquè aquests seixanta minuts es poden fer acumulant períodes curts d'activitat física al llarg del dia.

Cada cop hi ha més estudis que indiquen que les motxilles s’associen també al dolor d’esquena i que poden crear problemes a llarg termini. Alguns nens i nenes tenen tendència a sobrecarregar les motxilles i això pot comportar, com hem dit, problemes d’esquena en el futur. La forma de transportar la motxilla, el pes que s’hi inclou i el temps concret de càrrega influeixen en l’aparició de dolor a l’esquena.

Els nadons i els infants durant els primers anys de vida són molt sensibles als efectes de les radiacions solars i als cops de calor, per això se'ls ha de protegir de l'exposició directa al sol i donar-los aigua perquè mantinguin una bona hidratació.