Si vols prendre el sol, fes-ho amb cura

Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. 

• Cal protegir-se tots els dies, també els nuvolats, ja que les radiacions passen a través dels núvols.

• Si voleu prendre el sol, comenceu a fer-ho de manera gradual.

• Resteu en espais d'ombra en les hores centrals del dia entre les 12 del migdia i les 4 de la tarda quan la intensitat de les radiacions solars és més intensa i la possibilitat de cremades solars és més gran.

• Apliqueu filtre solar amb factor de protecció adequat al tipus de pell (i com a mínim de 15 SPF) vint o trenta minuts abans de l'exposició al sol i cada dues hores, després de cada bany o si se sua molt. Poseu-vos-en la quantitat adequada i vigileu-ne la data de caducitat.