'Com podem gestionar les nostres emocions?'

Crònica de la xerrada d'Elena Àlvarez a la Biblioteca Central

Salut

Diumenge, 31 gener 2010. 03:00. Redacció AnoiaDiari.

D'un cop d'ull

Aquest dijous Elena Álvarez va parlar de com gestionar les emocions a la Biblioteca Central d'Igualada, guanyant-se el nombrós públic present. La ponent, una infermera amb un ampli currículum en temes d'escolta, suport emocional i relació d'ajuda, i amb una puntualitat inusual a la nostra ciutat, va encetar la seva aportació a la salut dels anoiencs fent que totes les persones presents a la sala, més d'una setantena, la seguissin de ben a prop. I va anar enllaçant uns conceptes darrera els altres de manera amena i en interacció continuada amb el públic assistent, que va reflexionar sobre els temes que proposava i no va estar-se de manifestar opinions i emocions.

Imatge d'arxiu

La proposta de facilitar l'expressió d'emocions ("si estàs trist, t'abraço i plores", "si estàs rabiós mira d'expressar-ho, encara que amb respecte envers els que t'envolten", "si estàs alegre, aprofita per descobrir coses noves") és una activitat ja ben coneguda per infermers i infermeres acostumats a ajudar a persones que pateixen, però no tant coneguda pel públic en general que copsà agradablement que deixar les emocions fluir ens pot estalviar un bon nombre de malalties, com l'ansietat, l'stress o la depressió.

En realitat la ponent va desenvolupar les quatre emocions bàsiques (la por, la ràbia, la tristesa i l'alegria) fent-ne una descripció i anomenant a quina reacció portaven i quines funcions tenien cadascuna d'elles. No hi ha emocions bones ni emocions dolentes, simplement "és necessari que ens emocionem". Altres sentiments ja més elaborats als quals poden portar certs desequilibris emocionals serien la desconfiança o la inseguretat

La cirereta del pastís: l'afirmació que "cal saber posar nom a allò que em passa" i que cadascú de nosaltres hem de saber tractar-nos amb cura i amor i no ser tan severs amb nosaltres mateixos. L'Elena va rebre un càlid aplaudiment després que un dels assistents li agraís que ens hagués proporcionat el que deia Antonio Damasio (metge i neuròleg portuguès), "un regalo emocional"

L'acte estava organitzat per les infermeres de la Societat Catalano-Balear d'Infermeria de l'Anoia, i va deixar molt bon regust de boca. I ganes d'abraçar-nos, que sovint prou falta ens fa en una societat en què comunicar-se és més fàcil que mai !

Marisol Oliva i Segura, infermera