El CAP de Calaf comença un cicle de caminades

El punt de trobada és el mateix CAP i cada setmana es farà un recorregut diferent pels voltants de la població. El grup de caminadors estarà acompanyat per professionals del centre.

Des del CAP de Calaf es vol animar tothom a prendre part en les caminades i fer-ne partícips els amics i familiars. L’Equip del centre recomana als participants que portin calçat i roba còmodes i aigua per anar bevent durant el trajecte, especialment quan faci més calor, i que caminin a una velocitat agradable, que els permeti anar parlant al mateix temps. Les caminades només se suspendran en cas de pluja.

Els beneficis de l’activitat física

L’Organització Mundial de la Salut recomana incloure l’activitat física dins d’un estil de vida saludable. Com a norma general, els adults haurien de fer 30 minuts d’activitat física al dia i els nens i els adolescents, 60. Els beneficis de l’activitat física, practicada amb regularitat, són:

- Redueix el risc de mort prematura.

- Redueix el risc de mort per malaltia cardíaca o accident cerebrovascular.

- Redueix fins a un 50% el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus II

o càncer de còlon.

- Contribueix a prevenir la hipertensió arterial.

- Contribueix a prevenir l’aparició de l’osteoporosi, cosa que disminueix fins a un

50% el risc de patir una fractura de maluc.

- Redueix el risc de patir dolors lumbars i d’esquena.

- Ajuda a millorar el benestar psicològic, a reduir l’estrès, l’ansietat, la depressió i

el sentiment de soledat.

- Ajuda a controlar el pes i a reduir el risc d’obesitat fins a un 50%.

- Ajudar a mantenir sans els ossos, els músculs i les articulacions.