Ús mèdic (i sense frivolitats) de les 'boles xines'

Com estan fetes les boles xineses?

Existeixen al mercat molts models diferents, però que tenen les mateixes característiques: són dues boles unides per un cordó, i una d’elles té un altre cordó per poder-les retirar de dins de la vagina (com en un tampó). Ambdues boles tenen una mini bola a l’interior.

Us classifico el seu ús en tres tipus d’exercicis/entrenament/treball, digueu-n’hi com vulgueu...

Entrenament de la geisha

material: 2 ous de jade o dues boles xineses

dificultat de realització: alta

Objectiu: mobilització dels diferents plans de profunditat del perineu, augment del to involuntari dels músculs i la seva mobilitat, augment de la lubricació i la circulació de la sang.

Aquest tipus d’entrenament és, segons es diu, el mètode que utilitzaven les geishes per tal d’enfortir i controlar el seu sòl pelvià i les seves capacitats sexuals. Reprodueix el mecanisme de l’acte sexual pel que fa al moviment “d’anada/tornada” del penis dins de la vagina i la reacció muscular en la dona.

L’origen d’aquest treball és asiàtic, i no es basa en la força muscular sinó en el treball energètic.

Realització:

S’introdueix la primera bola xinesa (1) en profunditat dins de la vagina.

S’introdueix la segona bola xinesa (2) dins de la vagina, però en un pla molt més superficial, pròxim a l’entrada vaginal.

S’ha d’intentar portar de manera voluntària la bola (1) encara més profundament dins de la vagina, fins que aquesta bola tibi del cordó que l’uneix amb la bola (2) i la faci entrar una mica més. Una vegada aconseguit, es relaxa la musculatura i es sent com les boles tornen a baixar; aquesta vegada hem de contreure la musculatura més superficial amb la intenció de no 'deixar sortir' la bola (2) a l’exterior; relaxar i tornar a començar el procés portant la bola (1) altra vegada ben endins...

És un treball d’alternança de la musculatura profunda i superficial que requereix molt de control i concentració, no està a l’abast de tothom.

Exercicis de Kegel combinats amb boles

Material: 1 o 2 boles xineses

Dificultat de realització: mitja (segons entrenament)

Objectiu: reforç muscular per contracció perineal voluntària

Les dones que coneguin els exercicis de Kegel trobaran una variant una mica més entretinguda per poder-los fer, i inclús fer-ne participar la seva parella.

Realització: introduir la/les boles xineses dins de la vagina (jo en recomano només una, ja que l’altra no té cap mena de rol propi). Fer una contracció muscular perineal mentre es tiba del cordó exterior. Retenir entre 1 i 5 segons segons si són tibades curtes o tibades progressives mantingudes. (adaptar sempre la força necessària a la tibada del cordill, començar suau i augmentar segons les capacitats adquirides). Ha de coincidir amb el temps expiratori. Fer-ho tota sola resulta complicat perquè per poder tibar del cordó, d’una manera o altra la dona s’ha de 'plegar' i la postura no és massa correcta...

Treball per vibració

Material: 1 bola xinesa

Dificultat de realització: baixa

Objectiu: estimular el tancament de la musculatura involuntària vaginal a través de la freqüència vibratòria.

Realització: Introduir la bola xinesa dins de la vagina. Activar-la amb el moviment: caminar, ballar, fer la neteja... Retirar-la aproximadament uns 20-30 minuts després d’introduir-la. Evidentment posar-se la bola i asseure’s tranquil·lament a mirar “La Riera” no ens servirà de res!!! (ni anar amb cotxe, ni estar davant l’ordinador...)

Queda absolutament prohibit realitzar qualsevol treball de retenció de la bola per una contracció permanent del perineu, com si volguéssim evitar que la bola ens caigués de la vagina!!! Queda també absolutament prohibit expulsar les boles a través de la força abdominal!!! (S’han de retirar suaument a través del cordó previst a tal efecte.)

Respecteu les consignes de rentat i conservació a fi d’evitar infeccions, i feu-ne només un ús vaginal.

Aquests exercicis són propostes de treball, però cadascuna d’elles té un mode d’actuació diferent i per tant estan indicades en casos diferents (no descrits en aquest article).

Consulteu el vostre fisioterapeuta obstètrico-urogine-perineal per saber quin tipus de treball us convé i sobretot si feu una correcta realització!!! I una última cosa... si teniu un tupper-sex... abans d’anar-hi mireu per internet els models existents actualment, especialment pel que fa als materials, a la higiene (cordó de roba/plàstic...)... i decidiu si el model que us proposen en aquesta reunió és el que més us interessa (o si hi ha la possibilitat d’encarregar-ne un altre...)

Per qualsevol dubte d’ús o indicació, demaneu consell al vostre fisioterapeuta, que és qui realment s’ha especialitzat en aquest tema!!!

Ens veiem aviat! Salutacions

Per Cristina Martí i Dillet, fisioterapeuta especialitzada en reeducació abdominal, obstètrica, uroginecològica i perineal. Expatriada a França durant 6 anys i revinguda al país per obrir el seu propi centre: Kine fisioteràpia i salut.