Preveniu la grip i el refredat

societat

Dimarts, 12 abril 2016. 04:00. Redacció AnoiaDiari.

D'un cop d'ull

Durant els mesos de fred, la grip i el refredat apareixen amb més freqüència. Ambdues malalties són causades per virus que es transmeten a través de l'aire i del contacte, sobretot amb les mans. Els símptomes que presenten són comuns, tot i que els de la grip són més intensos i perllongats. No hi ha cap medicament que les pugui curar, però alguns ajuden a alleujar molèsties com el mal de cap o la febre.

En el cas de la grip, la vacunació contra aquesta malaltia és la forma més eficaç d'evitar-la. El període ideal per vacunar-se són els mesos d'octubre i novembre, tot i que també es pot fer durant la resta de l'any.

També hi ha alguns hàbits que dificulten el contagi tant de la grip i el refredat com d'altres infeccions en general. Les següents mesures poden ajudar a frenar el contagi.

Apliqueu mesures de protecció:

- Tapeu-vos el nas i la boca amb un mocador en tossir o esternudar.

- Utilitzeu mocadors d'un sol ús i llenceu-los després de mocar-vos.

- Eviteu tocar-vos els ulls, els nas o la boca.

- Eviteu les aglomeracions durant l'època de grip.

Adquiriu hàbits saludables i milloreu la vostra salut en general: ser físicament actiu, controlar l'estrès, beure força líquids, alimentar-se de forma saludable, dormir bé.

Renteu-vos les mans sovint:

Després de: estar en contacte amb un malalt de grip.; mocar-vos o de mocar un infant; tossir o esternudar; compartir joguines (en el cas dels infants); utilitzar el transport públic; tocar passamans en llocs públics; anar al lavabo; canviar un bolquer; manipular les escombraries.

Abans de: manipular aliments, menjar o donar de menjar als altres; raspallar-vos les dents; posar-vos o treure-us les lentilles; curar una ferida.

Canal Salut. Generalitat de Catalunya.