Procurar-se un descans suficient

Si bé l'ansietat és un mecanisme de resposta útil i necessària, en molts casos els  estats de tensió o nerviosisme prolongats, sigui quina en sigui la causa, també poden produir cansament i afectar de forma molt negativa el benestar emocional.

Aprendre tècniques de relaxació o utilitzar algun mètode propi que us ajudi a fer baixar el nivell d'ansietat (com caminar, escoltar musica, etc.) és molt recomanable en aquests casos, a més d'intentar modular, quan sigui possible, el factor que genera el nerviosisme.

Recordeu que si detecteu un estat de fatiga prolongat o més intens del que és esperat pel vostre nivell d'activitat o edat, és recomanable consultar-ho amb el metge o metgessa de capçalera. També heu de consultar-lo si presenteu un estat de nerviosisme molt intens o que no millora en un temps.