Procurar-se un descans suficient
Què en sabem, dels estats de fatiga i de nerviosisme?
Per tenir una bona salut emocional és necessari també poder gaudir d'un descans suficient, tant físic com mental, i evitar els estats de cansament o fatiga, especialment si són prolongats. Si bé no sempre podrem evitar la fatiga, és molt recomanable que aquesta no sigui molt freqüent o prolongada.
Si bé l'ansietat és un mecanisme de resposta útil i necessària, en molts casos els estats de tensió o nerviosisme prolongats, sigui quina en sigui la causa, també poden produir cansament i afectar de forma molt negativa el benestar emocional.
Aprendre tècniques de relaxació o utilitzar algun mètode propi que us ajudi a fer baixar el nivell d'ansietat (com caminar, escoltar musica, etc.) és molt recomanable en aquests casos, a més d'intentar modular, quan sigui possible, el factor que genera el nerviosisme.
Recordeu que si detecteu un estat de fatiga prolongat o més intens del que és esperat pel vostre nivell d'activitat o edat, és recomanable consultar-ho amb el metge o metgessa de capçalera. També heu de consultar-lo si presenteu un estat de nerviosisme molt intens o que no millora en un temps.
CanalSalut. Generalitat de Catalunya
Altres notícies
0 Comentaris
Deixa el teu comentari
- 1 Ja han acabat les obres dels 12 pisos de lloguer assequible del carrer Sant Carles 711 lectures
- 2 Avui la plaça de l'Ajuntament acull la celebració dels 130 anys de la Festa de Reis i la tradicional Cantada de Nadales 439 lectures
- 3 Montbui aposta per la targeta moneder per dignificar l’accés a l’alimentació i reduir l’estigmatització 293 lectures
- 4 Detenen dos homes a la Llacuna per cultivar 776 plantes de marihuana en una masia 275 lectures
- 5 Aquest dissabte s'inaugura el nou element de joc infantil al Parc Central amb una xocolatada 274 lectures
- 6 Finalitza l'asfaltatge del carrer del Sol a Igualada 254 lectures
- 7 Neix a la Catalunya Central un nou grup de recerca pioner per transformar l'atenció primària a través de la tecnologia 249 lectures
- 8 La Missa de Pastors de la Llacuna recupera enguany elements de la celebració original 243 lectures
- 9 Últims dies per comprar el domàs reivindicatiu dels Reis a la seu d’Òmnium 242 lectures
- 10 El 6 de gener torna a Igualada la fira més antiga: la tradicional Fira de Reis 229 lectures
