Procurar-se un descans suficient
Què en sabem, dels estats de fatiga i de nerviosisme?
Per tenir una bona salut emocional és necessari també poder gaudir d'un descans suficient, tant físic com mental, i evitar els estats de cansament o fatiga, especialment si són prolongats. Si bé no sempre podrem evitar la fatiga, és molt recomanable que aquesta no sigui molt freqüent o prolongada.
Si bé l'ansietat és un mecanisme de resposta útil i necessària, en molts casos els estats de tensió o nerviosisme prolongats, sigui quina en sigui la causa, també poden produir cansament i afectar de forma molt negativa el benestar emocional.
Aprendre tècniques de relaxació o utilitzar algun mètode propi que us ajudi a fer baixar el nivell d'ansietat (com caminar, escoltar musica, etc.) és molt recomanable en aquests casos, a més d'intentar modular, quan sigui possible, el factor que genera el nerviosisme.
Recordeu que si detecteu un estat de fatiga prolongat o més intens del que és esperat pel vostre nivell d'activitat o edat, és recomanable consultar-ho amb el metge o metgessa de capçalera. També heu de consultar-lo si presenteu un estat de nerviosisme molt intens o que no millora en un temps.
CanalSalut. Generalitat de Catalunya
Altres notícies
0 Comentaris
Deixa el teu comentari
- 1 Detenen dos homes per entrar a robar en sis domicilis d'Igualada forçant les portes dels balcons 523 lectures
- 2 Tensió al mercat de l'habitatge de l'Anoia i el Bages sud per l'arribada de veïns de l'àrea metropolitana 519 lectures
- 3 L'Audiència Provincial de Barcelona dona la raó a l'alcaldessa de Vallbona d'Anoia, Meritxell Baqué, i a l'Ajuntament del municipi 514 lectures
- 4 Primer informe favorable d'Urbanisme perquè Igualada disposi d'una residència universitària 304 lectures
- 5 Un operatiu policial a Vilanova del Camí acaba amb una denúncia per tinença d’estupefaents i una detenció per situació irregular 286 lectures
- 6 La Coll@nada presenta el programa de Sant Faust, la Festa Major Alternativa d'Hivern 238 lectures
- 7 Els Gegants de Capellades estrenen vambes exclusives gràcies a Munich 232 lectures
- 8 Detenen un home per haver comès deu robatoris amb força a domicilis del Bages, el Moianès i l’Anoia 222 lectures
- 9 Els Punts d’Informació Turística de l’Anoia visiten La Tossa de Montbui i Jorba 215 lectures
- 10 Òdena presenta el XV Duatló de Muntanya amb un objectiu solidari 200 lectures
